Jogurt i sir. Oni daju od 100 do 150 miligrama kalcija na 100 grama hrane. Sir. Neosporni lider je parmezan – u 100 grama sira nalazi se više od jednog grama kalcija. U siru gauda ima od 500 do 800 miligrama. Sezam. U njemu ima gotovo jednako kalcija kao i…